晚上吃什么水果对睡眠有帮助？

我觉得晚上吃苹果，猕猴桃，香蕉，橙子，橘子等都是对健康睡眠有利的，但是晚上也不要过量食用为好，也不要吃太饱，以免影响睡眠

哪些水果有助于睡眠？

以下是一些有助于睡眠的水果：

1.香蕉：香蕉中含有丰富的镁和维生素 B6，这些成分可以缓解压力，促进放松和睡眠。

2.核桃：核桃中含有丰富的褪黑素，可以促进睡眠。

3.杏仁：杏仁中含有丰富的镁和蛋白质，可以促进放松和睡眠。

4.蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的营养物质，可以调节神经系统，促进睡眠。

5.无花果：无花果中含有丰富的镁和维生素 C，可以缓解压力，促进放松和睡眠。

6.西红柿：西红柿中含有一种名为番茄红素的物质，它可以改善睡眠质量。

7.橙子：橙子中含有丰富的维生素 C 和镁，可以缓解压力，促进放松和睡眠。

吃哪些水果有助于睡眠

• 吃水果并不能助于睡眠，放松心情才能睡好

吃哪些水果有助于睡眠

• 吃水果并不能助于睡眠，放松心情才能睡好

有助于睡眠的食物和水果?

• 童鞋们 俺想要求指教有助于睡眠的食物和水果？有没有靠得住的方法？？弟弟也是这样阿发烧感冒就作到不行问你是不是不爱我了我都说不出话了呀你都不关心我呢……还有回半夜过敏自己慌到不行说我好冷阿好痒阿不舒服阿你快看下我阿看我背看我肚子从小到大第一次过敏阿明天早上要去医院看病阿睡不着啦然后我给吃了一包药秒好安静睡去啥事没有……
• 牛奶蜂蜜核桃龙眼苹果莲子桑葚红枣&#4担弗曹煌丨号查铜肠扩7; 葵花子香蕉