普通话训练
1.了解自己的发音与普通话的差别，针对性的学习。要想快速的练好普通话必须知道自己的发音与普通话的差别。汉语的词汇量是很大，要是想重新学习无异是天方夜谭，而其中很多词汇都是已经掌握的。有针对性是快速学习的最有效方法。要想了解自己发音与普通话的差别，就要找好参照物，最好是要经常听收音机、录音带，看电视，听语音纯正的人说话。发现问题后要针对性的练习，尤其在日常说话的时候要注意避免区分。通过听新闻联播以及日常交流中，我发现我的问题主要出在平翘舌以及前后鼻音上，发现之后在日常交流过程中，说到这些词的时候就会留心一下，慢慢的也就会纠正过来了!
2.勤动口。光发现问题还是远远不够的，最关键的是让问题得以解决。每天晚上睡觉前读一些演讲稿或者是一些读物，不需要太多的时间，但是要力求每个字都能正确发音。尤其是在平时学习、工作、生活坚持使用普通话交流，尤其是遇到自己的发音问题的时候，要多留心，慢慢的改正，有时宁可让自己的语速慢下来，也不要错误的发音，久而久之，也就能纠正了!
3、早起半个小时像念英语一样去大声地练习普通话。
4、多说绕口令。
5、普通话测试员，纠正自己。(普通话测试员很好找，每个地区至少有五名以上的国家普通话测试员。)不要咬木塞，多模仿是最重要的。
注意：南方一些方言区的人分不清z,c,s和zh,ch,sh，就可以向普通话说得好的人请教(让他们感觉一下区别告诉你)，可以知道z,c,s舌头平伸，舌尖向前;zh,ch,sh舌头稍后缩，舌尖向上翘起。
延伸阅读
怎样才能练好普通话
一、要有耐心和决心，每天坚持练习，最好先去买本普通话练习的书籍，特别要克服自己的口音问题。
二、在和别人对话的过程中，少用或不用家乡话，坚持说普通话，对话的过程中，刚开始可以慢节奏，尽可能的把话说标准说清楚。
三、要弄清字词的正确拼音，也就是读音，如有些字必须分清前鼻音后鼻音，还有“l、n”这样的鼻音，这样你的普通话的发音才标准。
四、可以多听教材里的录音，听那些标准的发音，然后就是多读了，纯粹是多读，读的多了，熟练了，就行了。
怎么练普通话发音准确
普通话的发音方面教你几个小技巧，练习的同时，注意掌握正确的发音方式的姿势，口型，以及肢体方面的协调，如下：
1、体会胸腔共鸣：微微张开嘴巴，放松喉头，闭合声门(声带)，象金鱼吐泡一样轻轻地发声。或者低低的哼唱，体会胸腔的震动;
2、降低喉头的位置：(同上);喉部放松、放松、再放松
3、打牙关：所谓打牙关，就是打开上下大牙齿(槽牙)，给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。然后发出一些元音，如“a”，感觉感觉自己声音的变化;
4、提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声音是不是更清亮了。
5、挺软腭：打一个哈欠，顺便长啸一声(注意周围有没有人哦!)。
以上技巧其实就是打开口腔的几大要点，以后在大声说话的时候，注意保持以上几种状态就会改善自己的声音。但是，切记，一定要“放松自己”，不要矫枉过正，更不要只去注意发音的形式，而把你说话的内容给忘了，这就本末倒置了。
再说气息的问题。
发音靠震动，震动靠气息，所以要使声音洪亮，中气十足，就要有饱满的气息。呼吸要深入、持久，要随时保持一定的呼吸压力。平时可以多做一些深吸缓呼的练习，最好在练习说话的时候先站起来，容易寻找到呼吸状态，要坐的话，也要坐直，上身微微前倾。
运用气息的时候，千万不要“泄气”，要在上述的呼吸压力中缓缓的释放，并且要善于运用嘴唇把气拢住。这样来保持胸腹和嘴唇的压力平衡。 最后，顺便说说声音的线路问题。 我们的发音，有一个不易察觉的线路，比如打呼哨，声音很响亮，道理就在于气息畅通，声音集中，通行无阻。说话也是这样，要尽量让自己的气息贯通，让声音尽量沿着口腔内部的中纵线穿透而出。这样才能使声音集中音)zh、ch、sh这两类声母的发音部位一前一后，完全对立，很多人会把舌尖后音读成舌尖前音。
若想改变这种情况，首先要熟练掌握这两类声母的发音特点及规律，其次要能准确区分含有两类声母的不同的字词。
具体的区分方法是：
利用普通话声韵配合关系来区分。普通话声韵配合规律显示：
(1)以ua uai uang 作韵母的字，声母是zh ch sh，如“抓、耍、拽、庄、床、双”等;
(2)以en作韵母的字，除了“怎、参(差)、岑、森”几个字外，以eng作韵母的字，除了“层、曾”和以“曾”做声旁的少数字外，其余字的声母都是舌尖后音。
(3)以ou作韵母的字，除了“凑”等少数字外，其余的声母是ch;
(4)以uen作韵母的字中，只有“顺、吮、舜、瞬”四个字的声母是sh，其余字声母是s;
(5)以ong作韵母的字中，声母只有s，没有sh.
普通话口语训练
普通话的口语训练方法：
1.发音要清晰、抑扬顿挫。比如前鼻音和后鼻音一定要分清楚，前鼻音有an、en之类的，像天安门；后鼻音有eng、ing之类的，像能、零等；
2.多跟着录音机里的标准普通话说。多说是练好普通话的最好方法，但多说也要讲究方法，要跟着标准的普通话说，这样可以随时纠正自己的不足之处；
3.养成说普通话的好习惯。有时刻意练习普通话不如随时随地说普通话的效果好，因为不经意说出的话才是你真正掌握的。因此在平时与他人的谈话中尽量使用普通话，这样养成说普通话的好习惯就能说话普通话了；
4.多跟着“新闻联播”等节目练习说普通话。要抓住每一个学说普通话的机会；
5.努力纠正平常的不正确发音。我们在平常用方言说话难免带着很多不正常的发音，比如“儿话音”等等，在练习说普通话时一定要及时改正；
6.创造良好的说普通话的氛围。想说话普通话，光自己说往往效果不好，可以带动家里人或同学都说普通话，这样创造良好的氛围能更有效的说话普通话。可以定期在班级里开展学说普通话的班会等等。
怎样可以练好普通话
1.了解自己的发音与普通话的差别，针对性的学习。要想快速的练好普通话必须知道自己的发音与普通话的差别。汉语的词汇量是很大，要是想重新学习无异是天方夜谭，而其中很多词汇都是已经掌握的。有针对性是快速学习的最有效方法。要想了解自己发音与普通话的差别，就要找好参照物，最好是要经常听收音机、录音带，看电视，听语音纯正的人说话。发现问题后要针对性的练习，尤其在日常说话的时候要注意避免区分。通过听新闻联播以及日常交流中，我发现我的问题主要出在平翘舌以及前后鼻音上，发现之后在日常交流过程中，说到这些词的时候就会留心一下，慢慢的也就会纠正过来了!
2.勤动口。光发现问题还是远远不够的，最关键的是让问题得以解决。每天晚上睡觉前读一些演讲稿或者是一些读物，不需要太多的时间，但是要力求每个字都能正确发音。尤其是在平时学习、工作、生活坚持使用普通话交流，尤其是遇到自己的发音问题的时候，要多留心，慢慢的改正，有时宁可让自己的语速慢下来，也不要错误的发音，久而久之，也就能纠正了!
3、早起半个小时像念英语一样去大声地练习普通话。
4、多说绕口令。
5、普通话测试员，纠正自己。(普通话测试员很好找，每个地区至少有五名以上的国家普通话测试员。)不要咬木塞，多模仿是最重要的。
注意：南方一些方言区的人分不清z,c,s和zh,ch,sh，就可以向普通话说得好的人请教(让他们感觉一下区别告诉你)，可以知道z,c,s舌头平伸，舌尖向前;zh,ch,sh舌头稍后缩，舌尖向上翘起。
学好普通话的几条要领：
第一，学好拼音字母，掌握发音部位，对于局部个别的方音要反复练习直至完全到位为止。
第二，多读些拼音报上的文章等，锻炼说普通话的感觉，或者看到一个字后，就是暗暗地朗诵其标准音，并注意与方言音的对应关系，争取举一反三，触类旁通。
第三，不懂就查。字典是我们很好的老师，若有不懂，定要虚心请教，直至完全正确为止。尤其要注意一些字的多音与多义等。
第四，纯属我个人的经验，也是最傻而最有效的方法，就是读辞典，翻开现代汉语辞典，一字一字、一词一词、一句一句、一页一页地朗读，极为有效。从这里，我受益不浅。
第五，坚持用普通话进行日常会话。有人说：语言取决于环境。在一个大家都说普通话的环境中，耳濡目染，近朱必赤。即使你方音浓重，逐渐逐渐你也会受感染的。只要我们大家一齐努力，同心携手，就一定能把普通话说好，使她真正成为我国各族人民交流的普通语言、通用语言。
如何练好普通话小贴士：
克服心理障碍
普通话并不难学，难的是对心理状态的调整和改善。许多同学在学习普通话时害怕自己因生硬别扭的发音出丑，或是畏惧长时间训练的困难，这些心理障碍常常使学习进步缓慢。针对这种情况，我们需要及时调节我们的心理状态，放下心理包袱，大胆地开口讲。任何学习都有一个从拙笨到熟练的过程，学习普通话也不例外，要尽早达到熟练程度，只有下苦功夫克服困难，战胜畏惧心理，才能成为学习中的胜利者。反之，如果在学习中过分顾及面子，不敢坦然面对自己的发音缺陷，更不能以顽强的意志和艰苦的努力去克服，改善它，一味的退避畏缩，其结果不仅使自己付出了时间和精力却收效甚微，而且容易造成心理上的阴影，加重今后学习和生活的负担。
总之，调整好心理状态，克服心理障碍，是学好普通话的重要前提。
2.创造良好的语言环境
任何语言都离不开具体的语言环境。它直接影响和制约着语言的学习和应用。在学习普通话的过程中，我们一定要克服本地方言环境的负面影响，尽可能为自己创造一个有利的普通话环境。
要做好这一点的关键在于主观认识的加强。如果我们有了学好普通话的迫切要求，自然就容易对普通话产生特别的兴趣和高度的自觉性，自觉寻找各种可以接触普通话的机会，对普通话学习的强烈愿望还可以促使自己自觉地运用普通话进行阅读和思维，这样做会有力的促进普通话口语表达。
3.注意自己的学习方法
我们学习普通话的目的是能听，能说标准的普通话。这就要求我们改变多年对方言的听说习惯，建立一种全新的听说能力，这并非一朝一夕的易事。一方面我们要花大力气，下苦功夫，老老实实地学习;另一方面也应该地采用恰当的学习方法。
普通话练习技巧
步骤/方式1
普通话说不好的原因还在于受家乡话的影响，用普通话的时候常常找不到词，所以你要坚持用普通话表达你的每一个想法。最好是能找一个人陪你练，把你们一天的经历用普通话相互说给对方听，这样你的普通话才会口语化。说了这么多，希望对你有所帮助。
步骤/方式2
一、买本现代汉语大辞典。 二、买几盘教婴幼儿说话的磁带，或小学一二年级的语文光盘。 三、早起半个小时像念英语一样去大声地练习普通话。 四、多说绕口令。 五、找一名普通话测试员，请他纠正自己。（普通话测试员很好找，每个地区至少有五名以上的国家普通话测试员。）
步骤/方式2
