2019.07.23
星期二
很多妈妈们知道，宝宝出牙晚、睡觉不安、烂嘴角等是缺乏维生素的表现，但如何给宝宝补充维生素，却一知半解。
近日，英格兰一名四岁男宝就因为体内维生素超标被送入医院。医生发现该男宝体内维生素D水平超正常水平20多倍，原因是妈妈给他喂食12种不同的营养保健品 ！前几天我还看到个新闻，黑龙江一个18个月的宝宝，补了半年钙，竟然补出了结石……
现在有的家长，热衷于补补补，特别是补钙，更是发动身边的一切资源购买最好的营养品。但再好的营养品，多吃也会适得其反，被家长们重视的“钙”也是如此，过量就容易引起便秘，还会影响其它微量元素的吸收，甚至还会影响宝宝的生长发育！
那么宝宝补充维生素过量有哪些危害？妈妈们应如何正确给宝宝补充维生素？就是今天糖妈要get的主题了。
宝宝补维生素过量的危害
体内维生素超标可不是件小事，上文维生素D超标的男宝就出现呕吐、体重下降等症状。那么，人体所必需的其他常见维生素含量超标又会带来哪些危害？麻麻们一起来瞅瞅。
◆维生素A过量：引起中毒
维生素A对宝宝骨骼生长起着重要作用，但补充过量，也会导致中毒，所以，麻麻们要留心哦，如果宝宝急性中毒，会出现头晕、呕吐、腹泻、嗜睡等症状；如果慢性中毒，会经常出现易激动、疲劳、皮肤瘙痒、骨关节疼痛等症状。
◆维生素C过量：影响发育
补充维生素C能增强宝宝抵抗力，但如果长期大剂量补充维生素C可能会影响宝宝骨骼发育，所以，适量补充很重要。一般来说，每日口服维生素C要控制在4克-12克之间，每超1克都有引发腹泻、腹痛的危险。
◆维生素E过量：视力模糊
平时最好不要额外给宝宝补充维生素E，如果补充过量，宝宝会出现头痛、头晕、恶心、视力模糊等症状。建议平时少买富含维生素的营养品给宝宝吃。
◆维生素B6过量：产生药物依赖
维生素B类是宝宝生长发育所需的水溶性维生素，但需注意的是，维生素B6补充过量会产生药物依赖，并让宝宝出现手脚不灵活，步态不稳等症状。
宝宝补维生素有哪些误区
虽然维生素超标有一定危害，但麻麻也不能只看到危害，不给宝宝补充维生素，适量补充还是有必要的。只是补充时要避开以下几个误区，别让宝宝无辜“躺枪”。
◆误区1：经常吃蔬菜，不愁缺少维生素
蔬菜中虽然富含较多维生素，但单吃蔬菜是远远不够的。平时，麻麻要让宝宝均衡摄食各种蔬菜的同时还要让宝宝多吃水果，以保证维生素的全面吸收。
◆误区2：不爱吃蔬菜，多吃水果就没事
有的宝宝不爱吃蔬菜，麻麻就会让宝宝多吃水果以补充维生素，还认为两者的效果是一样的。其实，水果和蔬菜中的营养是不能相互代替的，因为水果中含较多的是可溶性纤维、有机酸等，而蔬菜中含有较多的是不溶性纤维。
◆误区3：可以用果汁代替新鲜水果
果汁饮用方便，口味诱人，很多宝宝都爱喝，但果汁是榨取的，所含营养素和新鲜水果相差甚远，所以，果汁不能代替水果，建议麻麻还是多让宝宝吃水果，少喝果汁。
◆误区4：维生素不用天天补
一般来说，宝宝出生两个月后，体内的维生素很快就会耗尽，但生长发育需求量大，体内也不能自然合成，所以，每天小剂量补充维生素是有必要的。补充维生素也不能三天打鱼、两天晒网，不然会影响宝宝健康。
◆误区5：空腹吃维生素最合适
由于维生素分子小，吸收快，所以有的麻麻会让宝宝空腹吃维生素片剂，其实，这种做法是不对的，因为部分水溶性维生素被吸收后很容易经宝宝肾脏从小便中排出，建议进餐后再服用，避免营养流失。
宝宝怎么补充维生素
不同的维生素对宝宝的身体发育起着不同的作用，其中，维生素D最易缺乏，要重点补充，维生素A、B也要适时额外补充。给宝宝补充维生素时，麻麻可以Follow以下3步：
◆第一步，了解需求很重要
宝宝体内缺乏的维生素不同，出现的症状也不一样，麻麻最好先了解清楚，再有针对性地进行补充，如宝宝缺乏维生素A会出现皮肤干涩、头发稀疏、眼干畏光等症状；缺乏维生素B会出现食欲不振、消化不良、体重减轻、生长缓慢等症状；缺乏维生素D会出现枕秃、多汗、囟门迟闭等症状。
◆第二步，缺啥补啥见效快
麻麻平时应多让宝宝吃蔬菜水果，最好根据宝宝体内缺乏的维生素烹调各种美食给宝宝吃，如缺维生素A，胡萝卜、西红柿、鸡蛋、西兰花、橙子都适合宝宝。缺乏维生素B，可多让宝宝吃坚果类、动物肝脏等食物。缺乏维生素D，则多让宝宝吃脂肪高的海鱼和坚持日光浴。
◆第三步，定时定量棒棒哒
大剂量补充维生素、补充维生素间隔时间长，这样的做法都是不对的，建议麻麻定时定量给宝宝补充。但让宝宝服用维生素类营养品前，最好先咨询医生，以免错误服用影响健康。
事实上，国家早就出台了相关规定：微量元素检测不宜作为常规体检项目。也就是说在普通体检、就医、打疫苗时，给宝宝做微量元素检测是属于违规操作。而在医疗机构以外的地方，比如母婴店，做的检测更是不靠谱。一些商家宣称的通过检测头发、观察手指等方式可以诊断宝宝是否缺乏微量元素，大家可不要轻信。
大家应把重点放在均衡营养的喂养上。一般宝宝饮食合理，不挑食、厌食，那么摄入的营养均衡、全面，可以确保生长发育一切正常，完全没必要去检测微量元素。即便宝宝有一些小状况，比如出现病症或生长发育异常，也应及时就医诊治，而不是单凭一些症状就盲目给宝宝进行非专业的检测和纠正。
所以糖妈希望各位宝妈们引以为戒，千万不要过量给宝宝补充维生素！额外给宝宝补充维生素一定谨遵医嘱，并把补充剂放在宝宝不能轻易拿到的地方！
作者 / 糖罐小妈
插图 / 网络
表情 / 糖妈
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