“全国盖被子指数地图”告诉你:立秋后,晚上到底怎么盖被子?

2019-09-23 00:08 

立秋之后,白天里大部分城市依旧是热浪滚滚,而北方城市已渐渐拉开了昼夜温差,开启了“白天开空调,夜晚盖棉被”的节奏。
甚至在西北有这样一句名言:“早穿皮袄午穿纱,围着火炉吃西瓜。”
此时,起居保暖尤其重要。《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)综合中国天气网推出的“全国夜间盖被子地图”采访专家,给你一套秋季盖被子指南。
受访专家
北京市纺织纤维检验所检测中心技术总监 朱洪亮
哈尔滨医科大学附属第四医院睡眠专科主任 张卓
全国夜间盖被子指数
立秋后,“盖什么被子”成为一件左右为难的事。盖少了,会因冷而蜷曲身躯。盖多了,又会热得掀掉被子。
8月16日,中国天气网发布“全国夜间盖被子指数地图”,来看看你家要不要“盖被子”。
“毛巾被”梯队:
北京、天津大部、河北南部、河南大部、山东西部和山西西南部、辽宁南部、山东中部和东部、云南南部和东部、陕西东南部等地,夜间最低气温在22-25.9℃左右。
“盖毯子”梯队:
黑龙江大部、吉林、辽宁北部和西部、陕西北部和西南部、云南中部和西部等地。
“棉被”梯队:
黑龙江西部、内蒙古大部、宁夏、青海、甘肃大部、西藏和四川西部,与棉被“缠缠绵绵入梦乡”。
8月17日,中国天气网发布的“全国夜间盖被子指数”↓↓
“毛巾被”梯队:
福建西部、广东西部、广西东部、贵州东部、湖南西部和重庆等地。
“盖毯子”梯队:
黑龙江东部和南部、吉林大部、辽宁大部、山东中部、云南大部。
“棉被”梯队:
黑龙江西部、内蒙古大部、宁夏、青海、甘肃大部、西藏和四川西部等地。
为什么北方昼夜温差比南方大?
北方气候比南方干燥,夜间天空云量少,大气对地面的保温作用弱,易形成低温。
北方植被覆盖率少于南方、河流湖泊等水域面积小于南方,气候和天气的调节能力差。
立秋后这么“盖被子”睡得香
有研究表明,被窝温度在32℃~34℃时,人最容易入睡。
被窝温度过低,我们需要用身体将被窝焐热,消耗人体热能。还会因为寒冷刺激,使大脑兴奋不容易睡着。
被窝温度太高,机体代谢更旺盛,能量消耗大大增加,汗液也增多,容易使人烦躁不安、有压迫感。睡醒后更觉得浑身疲劳、困倦无力、头昏脑涨。
重量被子不宜过重也不宜过轻,最好根据季节、被子材质来选择。
春秋棉被挑1~1.5公斤的就好,比如蚕丝被、七孔被等轻薄一些的被子。
尺寸市面上的被子一般分单人被、双人被、加大双人被。
成人单人被一般为180cm*220cm,青少年或学生宿舍的多为150cm*210cm,而宝宝的被子,则建议使用120cm*150cm的。
尺寸可根据身高、喜好微调,如冬天的被子要比夏天的更长、更宽,让脚部更暖和舒适。
被子的清洗晾晒原则
从衣柜中拿出储存了大半年的被子,需要晾晒一下去潮味,但不同材质的被子晾晒有别。清洗晾晒的原则如下:
清洗原则:被罩两周清洗一次,用55℃的热水浸泡5分钟即可去除大部分过敏原,但被芯不建议频繁清洗,会影响蓬松度。
化纤被和棉被:被芯可每年洗一次。
羽绒被:被芯2~3年洗一次。
羊毛被和蚕丝被:被芯只能局部清洗,或最好不洗。
晾晒原则:要想睡得健康,按时通风、晾晒尤为重要。
棉被:较重,释放湿气慢,需常晒,每次3~4小时。
化纤被:吸湿性差,可少晒,主要目的是杀菌,以2~3小时为宜。
羊毛被:吸湿性强,易受潮生虫,需常晒。用上午10点的温和阳光晒2~3小时,勿直接暴晒于阳光下,造成纤维破坏。
羽绒被、蚕丝被:易伤纤维,不适合晾晒,最好用早晨、午后较微弱的阳光,或置于通风处风干1~2小时。
特别提示
晒被子时,可在上面搭一层床单,以防灰尘。
收被子时,不要使劲拍打,否则粉尘和螨虫到处飞扬可能会引发过敏,只需用软毛刷子轻轻刷一遍即可。
存放被子时,不要放于潮湿闷热的环境或装入胶袋中,以防受潮,产生异味。▲
本期编辑:刘云瑽 部分内容来源:中国天气网
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