3个小方法快速判断减肥产品靠不靠谱

2019-07-14 19:20 

这年头,经常可以在朋友圈里刷到有人在推荐减肥产品,往往会配以真人的减肥效果、相关的承诺以及高大上的名头。
要我说,最简单的方法就是:都别信。
不过有的时候推荐产品的人和你很亲近,又或者配套的指导在你看来非常专业,在犹豫要不要使用之前,我觉得至少得先通过以下三个方法来判断一下产品到底靠不靠谱。
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目录:
1. 采取哪种销售方式?
2. 吃这个产品一天热量多少?
3. 官方都宣称了哪些内容?
以下信息仅为科普,不应视为诊疗建议,不能取代医生对特定患者的个体化判断。
1. 采取哪种销售方式?
你可以先看一看这个产品它有没有公开透明的网上销售方式,它的销量怎么样,评价如何?
可以在京东、天猫之类电商平台统统搜一圈,看一看这个产品以及相关的评论。
不能说评论又多又好的就一定是好产品,但如果压根没有人买,可能是这个产品真的不敢曝光,又或者在电商上所标出来的,也只是参考价,这时你就要小心了。
你也可以直接在微信里搜索一下该品牌,看一看宣传材料是否最后都是要你通过某个人去购买。
如果个人购买,销售人员如果进行了夸大的宣传,相关监管部门是很难发现的。此外所提供的配套的指导也很难标准化,难以监管,会有什么样的危害也都难说。

2. 吃这个产品一天摄入多少热量?
还有一个方法是你可以去查一查这款产品的包装,按照国家标准,只要是预包装食品,上面必须会有配料表、营养成分表等等。
你可以看一下营养成分表,热量有多少,及基本的蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量是多少。
▎ 总热量
计算方法就是根据包装上的净含量乘以营养成分表中的热量。如果热量单位是千焦,你可以再除以4.184,得到的就是千卡。
一般来说一个人一天大约需要2000千卡,即使是想减肥,一般也不建议一日热量低于1400千卡!
我前两天就遇到一个网友向我咨询,结果他拿来的产品,简单一看,一天下来也只有不到800千卡。
这个热量对于有医学监管下的大体重、确实肥胖的男性,短期之内减肥也是可以接受的。
但是对于女性无疑非常危险,也存在着诸如电解质紊乱、大脑功能失调等问题,千万要小心。
如果这个产品和配套的指导让你一天摄入的热量非常少,很明显,不靠谱。要是让你甩开膀子吃不忌口还能瘦,那更不靠谱。

▎ 蛋白质
此外每日蛋白质也一定要保证。一般建议在能量充足的前提下,一位女性一天摄入的蛋白质至少应该有55克,男性至少应该有65克。
如果你是一个想要减肥的人,还应适当地增加蛋白质的摄入量,否则身体会大量消耗自身的肌肉。这样今后你更容易生病和体重反弹。

3. 官方都宣称了哪些内容?
好多时候你看到的产品来自一个非常新的陌生品牌,那么你至少应该去查一下它的官方宣传有哪些内容。
先找到它的中文的官方网站,去看一看产品介绍以及相关的背景,理论上官方网站的介绍是可以作为广告对待的,厂家有义务如实介绍。
如果他连标明详细信息都不敢,你就应该提高警惕了。
如果这个厂家介绍上用到了伪科学的概念,比如酸性体质、纳米科技等等,你就可以关掉网页把这个产品拉黑了。
一般来说就普通的食品,也很难有什么高科技的技术。
所以还是那句话,总体来说,这类产品我都不建议购买。
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