保鲜膜减肥法很有效?出汗是等于减肥吗?

2019-05-27 20:17 

减肥,似乎是妹子永远最关心的问题。而说到减肥嘛,很多人都认为,多出汗就可以减肥。于是“保鲜膜减肥法”就在减肥圈子受到百般宠爱。
据闻:保鲜膜减肥法,只要你在减肥运动前,把保鲜膜包裹在你想要瘦的部位,想瘦肚腩就裹住它,想要瘦大腿就裹住它,想要瘦全身就要变身木乃伊……于是,就能把自己折腾出一身汗。
Emmmmm……小编就问你信不信?(图源:全景网)
保鲜膜减肥法真的不可靠!
在这里,小编要郑重地跟你们说两件事!第一:出汗≠能减肥
从物理上讲,出汗是人体自身调节体温的机制,汗液排出,在空气中蒸发,带走温度,人就觉得凉爽。而有了保鲜膜后,减少了空气的接触面,蒸发变得缓慢或停止,体温持续升高,出汗就会多。
那出汗多了不就证明减肥效果好了吗?出汗之后体重真的轻了呀!
朋友们!要注意!汗水里面98%左右都是水分,其他主要是一些盐、钾等矿物质。注意!里面没有含有脂肪,出汗只是排水,跟你上个厕所一样,喝杯水,水分又回来了!正常的体重减轻是指减少脂肪。
所以,千万不要理所当然地将出汗和减脂画上等号,这只是你的心理安慰罢了~
第二:保鲜膜减肥≈皮肤病
保鲜膜本身是化学物质,如果裹上一层保鲜膜运动的话,大家都知道,在运动的时候会产生热,而如果你刚好用的保鲜膜是PVC保鲜膜,Pvc指的是聚氯乙烯,这种物质遇热会溶解,则很容易导致皮肤过敏,例如皮肤可能会出现一些红斑、丘疹,严重则出现水泡。
如果不是PVC保鲜膜,是不是就没事了?
好的,就算你不是用PVC保鲜膜裹住,在你大量出汗的时候,任何保鲜膜都会导致皮肤无法散热而使汗液积存在局部,从而对皮肤造成不良影响。
保鲜膜,只是用来保鲜食物,其他事就不要打扰它了。
其实,减肥不管选择哪种方法,健康才应该第一位的。(图源:全景网)
下面,小编就给大家推荐健康的方法!
1、饮食需均衡
一说到减肥,小哥哥小姐姐们就好似进入了“绝食”状态那样。其实要减肥,比如中国膳食指南推荐(每天应该摄入的热量:男性2250千卡,女性1800千卡)的标准少一些就好。
想要吃得饱又要低热量,就远离甜食、油炸食品等高热量食物,多吃蔬菜、粗粮等营养丰富又低热量的食物。
2、运动需合理
运动要循序渐进,尤其是之前不太运动甚至一动不动的朋友,千万不要一开始就进行高强度的锻炼:
·可以先从快走做起,每天走半小时,每周2~3次,适应之后逐渐增加时间和次数;
·然后,可以从快走变成慢跑,从慢跑变成变速跑,甚至可以增加各种锻炼肌肉的阻力运动……逐渐提高运动强度,让运动更科学、更适合自己。
3、适当找点“辅助”
·正确的减肥药也能令你在减肥路上如虎添翼,例如舒尔佳奥利司他,它是获得美国FDA、欧盟EMA和中国CFDA认证的非处方药,主要通过特异性抑制胃肠道脂肪酶,减少约30%的脂肪吸收,吸收不了合成不了脂肪,但日常能量消耗还在,收入小于支出,体重就会慢慢下降了。当然,在服用药物前最好咨询一下医生啦~
·枯燥乏味的减肥生活很难长期坚持,要是这个时候有个志同道合的好友跟你一起减肥,相互监督和鼓励,效果会更佳。
减肥这件事,本来就是坚持才会胜利!加油吧~少男少女们!

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