榴莲=3只鸡?不管好坏,这4类人应少吃榴莲

2019-05-27 16:14 

有一种水果,被有一些人捧到都快上天了,而也被有些人抨击到不堪一击……
不爱之人就一个字“臭”。爱它的,一想到那在空气中弥漫开的浓郁香气与醇厚丝滑的软糯口感,就根本把持不住寄几了!它就是榴莲!
就是这样十分有争议性的水果,也在进口水果中十分的受欢迎。不过话说回来,从稀缺度上以及营养价值上看,它也确实对得起给它的“身价”,甚至有了“1个榴莲顶3只鸡”的说法。(图源:全景网)
1个榴莲顶三只鸡?是真的吗?
从rmb上来说,这确实是。
每个榴莲大概是2.5~3千克,大约是150rmb左右,而鸡,每只约1千克,大概50rmb左右,这“1个榴莲顶三只鸡”的说法真的没毛病。
再从营养上对比,榴莲,有着“水果之王”的称号,榴莲中维生素C、B族维生素,以及矿物质锰含量丰富,还含有一定量的烟酸、叶酸、磷、镁和钾,算得上是水果界的维生素补充小能手。
从热量角度来说,榴莲和鸡还真能打个平手,但整体营养能“顶三只鸡”就不靠谱了。毕竟最主要的营养贡献就不一样嘛,鸡肉中的蛋白质,和榴莲中的糖分是不能画等号的。
榴莲吃多久会上火吗?
虽然对榴莲无法抗拒,但很多人对榴莲都抱有一丝疑虑:吃多了会“上火”吗?
讲真,“上火”确实是会上火,对于榴莲来说,导致上火的罪魁祸首,最有可能是其甜蜜蜜的来源——高糖分。
一方面,高血糖负荷的饮食,会导致痤疮加剧,其机理可能是血糖水平与雄性激素水平呈正相关。
另一方面,过于甜腻的口感,还会使人觉得齁得慌,最典型的症状就是口干和嗓子不舒服。
因此,如果你在吃完榴莲后冒了痘痘,或是觉得口干舌燥,下次还是少吃一些,还要多喝点水。(图源:全景网)
对于榴莲,这4类人建议还是要少吃——减肥的人——
榴莲每百克的热量高达147大卡,它可是高热量的食物!
毕竟生活中那些常见的水果,如苹果的热量也不过是50大卡左右而已,甚至远远高出了同等重量的米饭(115大卡)!
——糖尿病患者——
对于糖友来说,榴莲要少吃,也是因为其很高的含糖量,容易引起血糖的波动。
如果实在嘴馋,可以在两餐之间吃一小口解解馋。
——对榴莲过敏的人——
Emmmmmmm,你过敏也是没什么办法可以控制的……天意难违啊!认了吧。不然出现了皮肤瘙痒、出疹子等症状,也就只能自己默默承受了。
——要开车上路的人——
有报道称,刚吃完榴莲就去开车,很有可能被查出“酒驾”。
这可不是谣言,榴莲含糖很高,过熟或者放的时间长了,就会产生酒精,造成酒驾的假象。不过这些酒精量不高,会很快随着呼吸、说话挥发掉。
所以遇到这种情况时,平心静气的和交警交代清楚,隔上一会儿再测一次,或者直接申请验血就没问题啦。
除了榴莲,像荔枝、蛋黄派、酒心巧克力等也都是容易被呼气查出“酒驾”的。
即便如此为了避免不必要的麻烦,还是避免掉为好。
榴莲虽好,可不要贪口哦!毕竟吃多了也会胖……

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